Femme Vitale

Natuurlijk bewegen

Vanwege Covid bieden wij ook lessen online aan, bestel hieronder uw 10 lessen en ontvang van ons een code.

Natuurlijk bewegen

Femme Vitale Natuurlijk bewegen is een door Irene zelf ontwikkelde trainingsmethode. Het is een combinatie van oefeningen van Callanetics en Pilates, die beiden zijn voortgevloeid uit Klassiek Ballet en ontspanningsoefeningen zoals yoga en meditatie. Irene geeft inmiddels 40 jaar les in verschillende vormen van dans, aerobics, Callanetics en Pilates. Het lesgeven vanuit deze kennis doet ze op prachtige muziek. Haar vrolijkheid, en kennis hebben veel dames begeleid in het behouden van een sterk, soepel en vitaal lichaam. Zowel in Groningen, Utrecht als Nijmegen verwezen huisartsen en fysiotherapeuten dames met o.a. rugklachten naar Femme Vitale.

Opzet

De hele les wordt begeleid door mooie muziek, vele genres worden gebruikt, zoals klassiek, Jazz, wereldmuziek, geluiden uit de natuur, muziek soms passend bij de tijd van het jaar. De les bestaat uit een warming-up (zonder springen), BBB-oefeningen (buik, billen, benen) maar ook spierversterkende en ontspannende oefeningen uit de pilatesmethode en oefeningen met gewichtjes en dynabands voor extra spierkracht. Tot slot rek- en strekoefeningen en een cooling down met bijvoorbeeld yoga-oefeningen en een moment van meditatie... Na afloop van de les voelt u zich ontspannen en vitaal.

Algemene informatie

over Femme Vitale

Meenemen

Makkelijke kleding, sokken, een handdoek, (zaal)gymschoenen die niet buiten zijn gebruikt.

Bereikbaarheid

De lessen worden gegeven in een zaal van Amanné, 2e Walstraat 118, 6511 LW Nijmegen. In een mooie spiegelzaal waar matjes aanwezig zijn. Om de hoek is een gratis fietsenstalling aan de Bisschop Hamerstraat en de auto kan geparkeerd worden in garage De Keizer Karel.

Kosten

€ 10,- per lesuur per cursus.

Proefles à €10, na een e-mail: info@femme-vitale.nl whatsapp: 06-20431302

Online lessen kosten 7,50 per les en gaan per 10 lessen à 75 euro.

Cursusperioden

Cursussen lopen van januari tot de zomervakantie en van de zomervakantie tot aan Kerst. Tijdens de reguliere schoolvakanties wordt er geen les gegeven, ook niet op 2e Paasdag en 2e Pinksterdag. Gemiste lessen kunnen tijdens de lopende cursus worden ingehaald.

Rooster

maandag:

9:00 - 10:00  mistral, pittige les, goed begin van de week!

dinsdag:

17:30 - 18:30, orageux, goed tempo

18:45 - 19:45 tempête , pittig!

20:00 - 21:00 , brise, tempo met goed moment van ontspanning bij einde les.

donderdag:

9.30 - 10.30 aurore, ochtendgloren, rustiger tempo

Betaling

De contributie dient voor aanvang van de cursus op banknummer: NL11RABO 0325154430 t.n.v. I.E. Van den Hoven van Genderen te worden voldaan. Graag lesdag(en) en -uur bij de omschrijving vermelden.

LET OP: er vindt geen restitutie plaats na aanvang van een cursus. Gemiste lessen mogen worden ingehaald, maar alleen tijdens de lopende cursus.

KVK: 56718675 - BTW: 60492958 B02

Schrijf je hier in

voor Femme Vitale!

Hoe wilt u betalen?
Betaald per bankBetaald contant

Betalingen vóór aanvang 2e les naar: NL11RABO 0325 1544 30 t.a.v. I.E. van den Hoven van Genderen

Schrijf je

hier in voor

Femme

Vitale!

Hoe wilt u betalen?
Betaald per bankBetaald contant

Betalingen vóór aanvang 2e les naar: NL11RABO 0325 1544 30 t.a.v. I.E. van den Hoven van Genderen

Over ons