Femme Vitale
Natuurlijk bewegen
Natuurlijk bewegen
Femme Vitale Natuurlijk bewegen is een door Irene zelf ontwikkelde trainingsmethode. Het is een combinatie van oefeningen van Callanetics en Pilates, die beiden zijn voortgevloeid uit Klassiek Ballet en ontspanningsoefeningen zoals yoga en meditatie. Irene geeft inmiddels 40 jaar les in verschillende vormen van dans, aerobics, Callanetics en Pilates. Het lesgeven vanuit deze kennis doet ze op prachtige muziek. Haar vrolijkheid, en kennis hebben veel dames begeleid in het behouden van een sterk, soepel en vitaal lichaam. Zowel in Groningen, Utrecht als Nijmegen verwezen huisartsen en fysiotherapeuten dames met o.a. rugklachten naar Femme Vitale.
Opzet
De hele les wordt begeleid door mooie muziek, vele genres worden gebruikt, zoals klassiek, Jazz, wereldmuziek, geluiden uit de natuur, muziek soms passend bij de tijd van het jaar. De les bestaat uit een warming-up (zonder springen), BBB-oefeningen (buik, billen, benen) maar ook spierversterkende en ontspannende oefeningen uit de pilatesmethode en oefeningen met gewichtjes en dynabands voor extra spierkracht. Tot slot rek- en strekoefeningen en een cooling down met bijvoorbeeld yoga-oefeningen en een moment van meditatie... Na afloop van de les voelt u zich ontspannen en vitaal.
Algemene informatie
over Femme Vitale
Meenemen
Makkelijke kleding, sokken, een handdoek, een matje, (zaal)gymschoenen die niet buiten zijn gebruikt.
Bereikbaarheid
De lessen worden gegeven op maandag 9 uur en donderdag 19.30 uur in de Nicolaaskapel van het OBG, prof. Cornelissenstraat 2. Parkeren voor de deur is mogelijk.
Kosten
€ 11,- per lesuur per cursus.
Proefles à €10, opgave vooraf per mail.
info@femme-vitale.nl
whatsapp: 06-20431302
Cursusperioden
Cursussen lopen van januari tot medio juni en van september tot aan Kerst. Tijdens de reguliere schoolvakanties wordt er geen les gegeven, ook niet op 2e Paasdag, 2e Pinksterdag en Hemelvaart.
Rooster
maandag:
9:00 - 10:00 mistral, wakker worden! goed begin van de week! in de Nicolaaskapel van het OBG, prof. Cornelissenstraat 2.
donderdag:
19.30 - 20.30 brise, pittig tempo
Nicolaaskapel van het OBG
prof.Cornelissenstraat 2
Betaling
De contributie dient voor aanvang van de cursus op banknummer: NL11RABO 0325154430 t.n.v. I.E. Van den Hoven van Genderen te worden voldaan. Graag lesdag(en) en -uur bij de omschrijving vermelden.
LET OP: er vindt geen restitutie plaats na aanvang van een cursus.
KVK: 56718675 - BTW: 60492958 B02
Schrijf je hier in
voor Femme Vitale!
Schrijf je
hier in voor
Femme
Vitale!
Over ons
Irene
Irene van den Hoven van Genderen danst al vanaf haar vijfde jaar, eerst klassiek en daarna Jazz Ballet. Sinds 1985 is zij gediplomeerd Jazz balletdocente. Zij gaf les bij verschillende scholen is Groningen stad en provincie. Ook gaf zij les in Aerobics en Callanetics. Daarnaast had zij van 1995 tot 2005 haar Salsadansschool “Dansstudio Salsa Cubana”. Tot op heden geeft zij nog in Nijmegen Salsa cursussen samen met haar zoon zie de website van www.salsa-cubana.nl. Sinds 2003 geeft Irene "Femme Vitale" lessen, eerst in Groningen en daarna in Utrecht. In de zomer 2011 is zij naar Nijmegen verhuisd, waar vanaf september 2011 dagelijks "Femme Vitale" wordt gegeven.
Annemai
Annemai Meulendijks geeft 1 uur les in de week, en is vaste invalster. Vanaf heel jong, 4 jaar, en nog steeds, volgt Annemai Klassiek Balletlessen. Nieuwe lessen maken Irene en Annemai eens in de maand samen, waarbij mooie passende muziek wordt uitgezocht. Verder heeft Annemai de kunstacademie gedaan.