hoek1hoek2

Algemene Informatie

pop2Femme Vitale gym is een door Irene zelf ontwikkelde trainingsmethode bestaande uit een combinatie van oefeningen vanuit Callanetics en Pilates beiden voortgevloeid uit Klassiek Ballet en ontspanningsoefeningen o.a. uit yoga en meditatie.

Irene geeft inmiddels 35 jaar les in verschillende vormen van dans, aerobics, callanetics en pilates. Het overbrengen van deze kennis doet ze op een sprankelende manier en op prachtige muziek. Het is aangenaam om lessen bij haar te volgen. Haar vrolijkheid ,en kennis hebben veel dames begeleid in het behouden van een sterk, soepel en vitaal lichaam. Zowel in Groningen, Utrecht als Nijmegen verwezen huisartsen en fysiotherapeuten dames met o.a.rugklachten naar Femme Vitale.

Opzet

De hele les wordt begeleid door mooie muziek, vele genres worden gebruikt, zoals klassiek, Jazz, wereldmuziek, geluiden uit de natuur, muziek soms passend bij de tijd van het jaar.

De les bestaat uit een warming up (zonder springen), BBB-oefeningen (buik, billen, benen) maar ook spierversterkende en ontspannende oefeningen voor de rug. Tevens oefeningen uit de pilatesmethode en oefeningen met dynabands voor extra spierkracht. Tot slot rek- en strekoefeningen en een cooling down met bijvoorbeeld yoga-oefeningen en een moment van meditatie.. Na afloop van de les voelt u zich ontspannen en vitaal.

Meenemen:
makkelijke kleding, sokken, zaalgymschoenen (voor de warming up), handdoek.

Cursusperioden en rooster pop1

Cursussen lopen van januari tot de zomervakantie en van de zomervakantie tot aan Kerst. Tijdens de reguliere schoolvakanties wordt er geen les gegeven.

Gemiste lessen kunnen tijdens dezelfde cursus worden ingehaald.

In de schoolvakantie en op feestdagen wordt er geen les gegeven.

dag

tijd

maandag

9.00 - 10.00

 

10.15 - 11.15

dinsdag

18.00 - 19.00

 

19.15 - 20.15

 

20.30 - 21.30

woensdag

9.00 - 10.00

 

10.15 - 11.15

 

19.00 - 20.00

 

20.15 - 21.15

donderdag

9.00 - 10.00

 

10.15 - 11.15

vrijdag

9.00 - 10.00

Kosten

€.9,- per lesuur per cursus, losse lessen à €.10,-


Betaling

Graag de contributie vòòraf voldoen op Rabobanknummer :
NL11RABO 0325154430 t.n.v. I.E. Van den Hoven van Genderen

Graag naam en lesdag(en) en -uur vermelden bij de omschrijving.

LET OP: reeds overgemaakte contributie na opgave voor een cursus wordt niet gerestitueerd. Gemiste lessen mogen wel worden ingehaald, maar tijdens de lopende cursus.

Proefles

Proefles mogelijk à €.5,- na opgave per telefoon of e-mail.

Opgave

Vooraf bij Irene van den Hoven van Genderen per e-mail
of via tel. 024 - 84 54 106
òf mobiel 06 - 20 43 13 02

 

Bereikbaarheid, lokatie

alle lessen worden gegeven bij "Studio Femme Vitale" Holleweg 15, souterrain.
Auto: parkeren aan de Berg en Dalseweg vlak bij restaurant "tante Koosje" of de Hengstdalseweg.
Bus: Met de bus lijn 2 naar de St Maartenskliniek, halte Sint Maartenskliniek;
lijn 8 richting Berg en Dal, uitstappen bij halte Hengsdalseweg/Sophiaweg.

Holleweg 15 Nijmegen

(Google Maps, Google Streetview )

 

Naast Nijmegen wordt Femme Vitale ook nog gegeven in Groningen en in Utrecht, beide door Irene gestart.

 

 

Kamer van Koophandel nr. 56718675
BTW nr. 60492958 B02

hoek3 hoek4